Yoga

El yoga es una disciplina física, mental y espiritual originada en la India hace miles de años. Combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para promover la salud del cuerpo y la mente. El yoga busca la armonía entre cuerpo, mente y espíritu, y puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza, la concentración y la calma mental.
Existen varios tipos de yoga, como el Hatha (enfocado en posturas), el Vinyasa (que conecta el movimiento con la respiración), el Kundalini (que incluye técnicas de respiración más intensas) y otros estilos que pueden variar en intensidad y enfoque.